La paura di parlare in pubblico è attualmente la fobia più diffusa nel mondo occidentale.
Di solito nasce tra i banchi di scuola, quando ci viene chiesto di leggere davanti alla classe e l’insegnante sottolinea i nostri errori. Gli altri bambini ridono, confermando che ci troviamo in una situazione negativa: da questo momento in poi, la paura, la vergogna e l’imbarazzo a parlare in pubblico ci accompagnano fino all’età adulta.
Eppure, parlare di fronte ad altre persone, a noi note o sconosciute, è una situazione in cui ci troviamo di frequente, sia nell’ambito personale sia in quello professionale. Riuscire a farlo con sicurezza, sentendoci a proprio agio, non solo rende il nostro discorso più efficace, ma ci trasporta in una condizione di aumentato benessere e di accresciuta fiducia in noi stessi.
Paul McKenna, esperto di Programmazione Neuro-Linguistica e PhD in scienze del comportamento, ci suggerisce quali sono 3 comportamenti da assumere per affrontare al meglio la situazione:
1. Controlla il tuo stato d’animo
- Immagina la voce di una persona sicura e convinta che ti piacerebbe ascoltare
- Prova a parlare a voce alta, assumendo il tono della voce che hai in testa
- Copia energia e tono della voce.
2. Conosci in profondità il contenuto
- Conoscere il contenuto è diverso da leggere uno script. Prepararsi prima di un discorso è un vantaggio: quando si conosce già bene ciò di cui si parla non è necessario fermarsi a pensare cosa dire dopo.
3. Esprimiti con passione
- Ricerca un legame emotivo con l’argomento che stai per trattare. Per trovare il nucleo della tua passione, fatti queste domande:
Qual è l’essenza del mio messaggio?
Che esperienza voglio che i miei ascoltatori traggano dal discorso?
La passione è uno stato d’animo e, come ogni stato d’animo, la si può creare ogni volta che si vuole.
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